Порнозалежність виліковна!

Порнозалежність — це проблема, про яку соромляться говорити вголос, а багато людей намагається взагалі її ігнорувати. Для когось ця ситуація, звичайно, може здатися нісенітницею. Але для багатьох чоловіків, які страждають на порнозалежність, це зовсім не смішно. Це захворювання, яке дуже поширене: кожне третє звернення до сексолога, як правило, саме з ним.

Пам’ятайте: якщо ви діагностували у себе порнозалежність, це точно не вирок. Ви точно можете жити щасливо, гармонійно та забути про свої страждання.

Звернувся чоловік: на момент звернення у нього були сексуальні розлади. Він любив мастурбувати, мастурбував під порно декілька разів на день. Але були й успіхи — він уже жив із дівчиною. І основна проблема, з якою він звернувся, це те, що дівчина ревнувала його до перегляду порно. Вона казала: «Ти збуджуєшся на неї, а не на мене. Ти вважаєш її кращою, а чому я не така? Що зі мною не так?». Він прийшов зі звичайним запитом: «Я хочу вилікуватися. Хочу збуджуватися лише на свою дівчину».

Чоловіча сексуальність влаштована таким чином, що його збуджує багато жінок. Різні жінки. І збуджують або всі, або ніхто. І закрити себе, сказати, що «мене збуджує лише одна» — це неможливо.

У порнозалежності є декілька критеріїв, які допоможуть вам її правильно діагностувати:

Це заважає вам жити. Це основний критерій.

Відсутність розрядки. Як правило, при порнозалежності мастурбація відбувається декілька разів на день і не приводить до задоволення. Є оргазм, але повноцінного розрядження не стається. І після мастурбації все одно виникає бажання мастурбувати ще.

Порнозалежність — це не обов’язково перегляд порно. Це можуть бути фантазії, спогади, специфічна взаємодія з живими дівчатами (вебкам, еротичні масажі або проституція). Головний критерій — те, що це заважає вам жити, не приносить сексуального задоволення або приносить його дуже короткотривало. Хочеться більше, більше й більше. Якщо вам вже не 16 років і ви знайшли у себе такі симптоми, варто звернутися за допомогою.

Сьогодні хотілося б розібратися, що ви можете зробити самі, не ходячи до сексолога:

По-перше: спробуйте зізнатися самому собі й визнати проблему. Адже всі залежності однакові й мають спільний корінь: що алкозалежність, що порнозалежність, що ігроманія. Залежності, в яких немає фізичного стимулу, лікуються важче, ніж ті, які мають такий стимул. Тобто алкоголізм вилікувати легше, ніж порнозалежність.

По-друге: зрозумійте, що обіцянка «видалити все порно з комп’ютера», «більше не заходити на порносайти, вебкам чи масажі» — не працює. Коли ви ставите силу волі проти своїх бажань і несвідомого, несвідоме завжди перемагає. Ви завжди програєте власним бажанням і зірветесь. Це як алкоголік, який дає обіцянку близьким: «Я більше не буду пити». У момент обіцянки він вірить сам собі, близькі хочуть повірити, але він все одно зривається. Тому перше, що варто зробити — це визнати проблему вголос: сказати собі перед дзеркалом: «Я порнозалежний».

По-третє: адаптуйте своє життя. У клієнта була дівчина, і вона його ревнувала. Якщо у вас немає дівчини, її потрібно знайти. Якщо вона є — потрібно відверто поговорити з нею про те, що ви вже сказали собі, та інтегрувати свої особливості у сексуальне життя:

• Якщо ви дивитеся порно разом із нею — це вже по-іншому.

• Якщо можете відверто говорити про свої фантазії і про те, що саме вас збуджує — це теж по-іншому.

• Якщо ви мастурбуєте на власну дівчину — це теж крок до одужання.

По-четверте: поговоріть із нею про її фантазії. І повірте: якщо ваша дівчина мовчить, це не означає, що у неї їх немає. Вони у неї точно є, але їй важко зізнатися самій собі. Пофантазуйте удвох. Можете запитати у Google про типові жіночі фантазії або почитати статті на кшталт «Топ-5 заборонених жіночих сексуальних фантазій». Сексуальні фантазії жінок досить специфічні, але часто в чомусь схожі, хоча у кожної є своя родзинка.

По-п’яте: коли ви дізналися, від чого збуджується ваша дівчина чи дружина, спробуйте інтегрувати це. Поєднайте власні особливості у формі фантазій із її бажаннями. Це зробити вкрай складно без сексолога, але можливо. Відверта розмова, з якої починається хороший секс, вам допоможе. Ви можете почути про її фантазії (навіть якщо не розділяєте їх чи вам боляче/соромно) і розповісти про свої. Це вже хороший крок до вирішення проблеми.

Звичайно, якщо ваша дівчина каже, що вам треба покаятися у церкві, бо ви їй зраджуєте з порнофільмом, це не призведе до зцілення. Довірливих стосунків тут побудувати важко.

Часто запитують: чи бувають чоловіки без порнозалежності? Так, але без фантазій — ні. Можливо, є чоловіки, які справлялися самостійно, але до мене вони не приходили.

Якщо ви виявили у себе чи у свого партнера порнозалежність, знайте: це не вирок. Ваш секс може бути кращим. Ви можете будувати щасливі, гармонійні стосунки. Все, що для цього потрібно — це записатися до сексолога.

З вами був ваш сексолог Анатолій Вовк.